当你很苦时 —— 吃点甜的

当你烦躁时 —— 洗个澡

当你想太多 —— 写下来

当你很难过 —— 做抗阻运动

当你懒得动 —— 先做5分钟看看

当你很生气 —— 听音乐

当你压力大 —— 去跑步

当你很焦虑 —— 做冥想

当你焦虑躁动迷茫 —— 定期断舍离

当你注意力不集中 —— 戒掉短视频